همه چیز درباره نوروفیدبک
نوروفیدبک یک روش علمی شناخته شده برای تثبیت و مرکزیت سیستم عصبی است. با نوروفیدبک می توان ادراک را تقویت کرد، تفکر را ارتقا داد، توجه را تقویت کرد و استرس را کاهش داد. روش تمرین از یک طرف برای افزایش عملکرد در زمینه های ورزشی، تجاری و موسیقی استفاده می شود و از طرف دیگر می تواند به انواع بیماری های روحی و جسمی کمک کند.
نوروفیدبک در حال حاضر خود را در سراسر جهان در طب جایگزین تثبیت کرده است و یک فرآیند یادگیری است که در آن الگوهای امواج مخرب مغز و افکار، احساسات و رفتارهای بدن مرتبط از یکدیگر جدا شده و الگوهای سازنده جدید آموخته می شود. حالت آموخته پایدار است.

نوروفیدبک چیست؟
نوروفیدبک یک روش درمانی ملایم و موثر است که با کمک یک برنامه کامپیوتری خاص کنترل می شود. در طول درمان، فعالیت مغز با استفاده از EEG (الکتروانسفالوگرام) اندازه گیری می شود، نمایش داده می شود و توسط کامپیوتر ارزیابی می شود. الکترودها فقط جریان مغز را اندازه می گیرند و هرگز جریان را به سر وارد نمی کنند. بنابراین نوروفیدبک یک روش تمرینی بدون درد است.

مراجع برای اصلاح الگوهای امواج مغزی غیر سازنده بازخورد دریافت می کند. بسته به سیستم نوروفیدبک، بازخورد می تواند به روش های مختلفی ارائه شود. بصری از طریق مانیتور، به صورت شنیداری از طریق بلندگو یا لمسی از طریق لرزش. این بازخورد در درجه اول به مغز مراجع کمک می کند تا فعالیت مغز خود را تنظیم کند. به طور خاص تر، مغز یاد می گیرد که از منابع موجود به طور موثرتر استفاده کند.
در شرایطی که نیاز به عملکرد بالا دارند، اینها در دسترس هستند. در شرایطی که نیاز به قدرت مغزی بالاتری ندارد، مغز و ارگانیسم می توانند به سرعت و به طور موثر آرام شوند. به خصوص در عصر مدرن ما، که در آن استرس و زندگی پر هیجان اغلب زندگی روزمره را تعیین می کند، نوروفیدبک به روشی فزاینده مهم تبدیل می شود.

در دوره آموزش نوروفیدبک، مغز نیز باید یاد بگیرد که مهارت های خاصی مانند تمرکز و خلاقیت را ارتقا دهد. این زمانی بهتر عمل می کند که هر دو نیمکره مغز به طور بهینه شبکه ای شده باشند و تمام نواحی مغز با هم کار کنند. پردازنده و حافظه ابررایانه ما در هد باید تا حد امکان کارآمد و موثر استفاده شود. بر اساس این رویکرد، اختلالات یا الگوهای رفتاری را می توان از طریق نوروفیدبک متعادل کرد و بر آن غلبه کرد. برای مثال، مراحل بی توجهی یا اختلال در تمرکز شناسایی و گزارش می شود. در طی چندین جلسه، مغز یاد می گیرد که حالت هوشیاری خود را حفظ کند. مربیان نوروفیدبک از خود تنظیمی مغز صحبت می کنند.

چگونه می توانید تمرین نوروفیدبک را تصور کنید؟
قبل از درمان، مربی با مراجع صحبت می کند. پس از بررسی فهرست، علائم و اهداف فردی، آموزش نوروفیدبک و دوره آن برنامه ریزی می شود. بسته به نیازهای فردی، تصمیم گرفته می شود که هر چند وقت یک بار یک جلسه آموزشی برگزار شود. تمرین معمولا یک تا سه بار در هفته انجام می شود. در طول آموزش، پیشرفت ها و موفقیت ها بارها و بارها با مراجع صحبت می شود. یک جلسه معمولا 45 تا 60 دقیقه طول می کشد.

آموزش نوروفیدبک یک فرآیند یادگیری است:
بنابراین ادامه آموزش تا زمانی که آنچه آموخته شده در درازمدت تثبیت شود و به حالت هدف مورد نظر رسیده باشد بسیار مهم است. مدت زمان تمرین معمولاً ده تا 30 جلسه بسته به علائم است. پس از شروع فشرده برنامه آموزشی نوروفیدبک، می توان تعداد جلسات را به تدریج کاهش داد. اگر تغییرات مثبت در مدت طولانی ثابت بماند، آموزش نوروفیدبک را می توان تکمیل کرد.

نوروفیدبک به چه کسانی کمک می کند؟
روش نوروفیدبک هم برای کودکان پیش دبستانی و هم برای بزرگسالان در تمام سنین قابل استفاده است. اول و مهمتر از همه، نوروفیدبک می تواند به تقویت توانایی آرامش، توسعه تحمل استرس و به طور کلی افزایش هوشیاری، تمرکز و کنترل تکانه کمک کند. عوارض جانبی تا کنون شناخته نشده است.

زمینه های آموزشی در یک نگاه:

  • ADD/ADHD
  • ناتوانی های یادگیری
  • اختلالات رفتاری
  • شب ادراری
  • مشکلات خواب
  • مشکل در تمرکز
  • اضطراب امتحان، ترس از صحنه
  • مدیریت استرس
  • افسردگی
  • سوختن
  • اختلالات اضطرابی
  • موارد وحشت زدگی
  • خستگی
  • درد مزمن
  • ارتقای توانبخشی پس از عمل یا حوادث
  • میگرن
  • وزوز گوش

تاریخچه نوروفیدبک
در مقایسه با بسیاری از درمان‌های دیگر در طب مکمل، نوروفیدبک روشی نسبتاً جوان است. با این وجود، قبلاً در علم به رسمیت شناخته شده است. اساس این روش بر اساس کشف فعالیت امواج در مغز انسان است. در دهه 1930، هانس برگر، عصب شناس و روانپزشک آلمانی، فعالیت ریتمیک امواج آلفا را با استفاده از دستگاه اندازه گیری خود، الکتروانسفالوگرافی (EEG) کشف کرد. در دهه 1960، جو کامیاس متخصص مغز و اعصاب به تحقیق در مورد کشف برگر ادامه داد.

در نهایت این بری استرمن بود که توانست اثرات مثبت نوروفیدبک را بر اساس هر دو دانشمند ثابت کند. بری که اکنون به عنوان استاد نوروبیولوژی در "دانشگاه کالیفرنیا" کار می کند، از سوی ناسا ماموریت یافت تا در مورد تأثیر مخلوط سوخت بر روی ارگانیسم انسان تحقیق کند. باری متوجه شد که این ماده می تواند باعث صرع شود. از طرف دیگر، افرادی که مورد آزمایش قرار گرفتند و قبلا نوروفیدبک دریافت کردند، نسبت به بیماری سیستم عصبی مرکزی مقاوم‌تر یا حتی ایمنی بیشتری داشتند.

نوروفیدبک در درمان ADD/ADHD
پس از این پیشرفت اولیه، جو کامیا و تیمش به تحقیق در مورد چگونگی اعمال نوروفیدبک برای انسان برای کاهش شرایطی مانند تمرکز ضعیف ادامه دادند. با استفاده از EEG، محققان دریافتند که بیماران مبتلا به ADD/ADHD دارای تعداد غیرعادی زیادی امواج تتا هستند. در بیمارانی که اختلالی نداشتند، ریتم بیشتر در محدوده آلفا بود. بر اساس این نتایج، دانشمندان این نظریه را مطرح کردند که تتا در حالت بیداری علت مشکلات تمرکز است.

با این پایان نامه، محققان اعصاب نه تنها به علت اختلالات تمرکز پی بردند، بلکه حتی راه حلی برای این شکایت کشف کردند. زیرا با کاهش فعالیت تتا در مغز و افزایش فرکانس بتا با کمک نوروفیدبک، در واقع امکان آزادی دائمی از علائم در بیماران ADHD وجود داشت. علاوه بر این، این نتایج از این فرض حمایت می کند که فعالیت مغز ما را می توان از طریق تمرینات منظم مانند نوروفیدبک کنترل کرد.


برای استفاده از خدمات نوروفیدبک به سایت مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مراجعه فرمایید.